Статью подготовила Гаврилюк Татьяна
ученица 11а класса лицея №408

Тема техники безопасности на уроках физической культуры в последнее время поднимается довольно часто. Действительно, эта проблема очень актуальна в силу того, что травматизм среди школьников достаточно высок. Происходит это в первую очередь потому, что в век всё более и более развивающихся технологий школьники большую часть своего времени проводят дома, сидя перед телевизором или компьютером. Большинство детей не спортивны! От этого и повышенный травматизм.
Итак, нужно уделять больше внимания технике безопасности. В первую очередь — не пренебрегать инструктажами. Это значительно сократит количество несчастных случаев на уроках. Ведь «предупреждён – значит вооружен». Во-вторых, следует обратить внимание и на состояние спортивного зала. Разработаны специальные нормы, которым помещение в обязательном порядке должно соответствовать. Спортивный инвентарь должен находиться в закрытых или специальных открытых местах, в полной исправности и хорошо закрепленный.
Учащимся следует помнить, что в первую очередь, на уроке физкультуры обязательно должна присутствовать физкультурная форма, соответствующая погодным условиям проведения занятия. Так что обязательно соблюдать правила личной гигиены, например, иметь коротко остриженные ногти. Естественно, нужно бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и использовать его по назначению.
Так же следует рассмотреть частные случаи техники безопасности.
— Легкая атлетика.
При занятиях лёгкой атлетикой учащимся следует помнить, что нужно иметь при себе спортивную обувь и форму, не стесняющую движений. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. При сильном ветре, пониженной температуре и повышенной влажности одежда должна соответствовать погодным условиям.
— Бег
Следует знать, что при групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке и смотреть на свою дорожку во избежание травм по невнимательности. Возвращаться на старт нужно по крайней дорожке, при старте на дистанции не ставить подножки, не задерживать соперников руками. После выполнения беговых упражнений пробегать по инерции 5-15 м, чтобы бегущий сзади имел возможность закончить упражнение. Так же нужно помнить, что в беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны, а при беге по пересечённой местности выполнять задание по трассе или маршруту, обозначенному учителем.
— Прыжки
Прыжковая яма должна быть заполнена песком на глубину 20-40 см. Перед прыжками необходимо тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме, убрать из неё грабли, лопаты и другие посторонние предметы. Учащиеся должны знать, что выполнять прыжки нужно, когда учитель дал разрешение и в яме никого нет, выполнять прыжки поочерёдно, не перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим учащимся. После выполнения прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернуться на своё место для выполнения следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для разбега.
— Метание
При упражнениях в метании необходимо быть особенно внимательным! Перед метанием убедиться, что в направлении броска никого нет. Находясь вблизи зоны метания, следить за тем, чтобы выполняющий бросок был в поле зрения, не поворачиваться к нему спиной, не пересекать зону метаний бегом или прыжками. После броска идти за снарядом только с разрешения учителя, не производить произвольных метаний. При метании в цель предусмотреть зону безопасности при отскоке снаряда от земли. И, конечно же, не передавать снаряд друг другу броском.
— Гимнастика
При выполнении упражнений на снарядах безопасность во многом зависит от их исправности. Гимнастические снаряды должны быть надёжно закреплены, а их металлические опоры укрыты матами. При выполнении гимнастических упражнений следует особенно помнить о наличии удобной формы и о правилах личной гигиены.
— Лыжная подготовка
Лыжи должны быть подобраны по росту и, содержаться в исправном состоянии. Неисправными считаются лыжи, имеющие трещины, сколы, поломанные носки или пятки лыж, деформацию скользящей плоскости (пропеллер). Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной и при этом не сковывать движения. Температурный режим при котором разрешено заниматься на улице: в возрасте до 12 лет не ниже -9 градусов по Цельсию в безветренную породу, с 12до 13 лет не ниже -12 градусов по Цельсию в безветренную породу, с 14 до 15 лет не ниже -15 градусов по Цельсию в безветренную породу, с 16 до 17 лет не ниже -16 градусов по Цельсию в безветренную породу. При первых признаках обморожения необходимо сразу сообщить учителю.
Получив лыжный инвентарь, надо проверить его исправность и развязать лыжи до выхода на улицу. Выйдя на улицу, не следует сразу вставать на лыжи, надо дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению. Передвигаясь по дистанции необходимо соблюдать дистанцию. Двигаться по проложенной учителем лыжне или по информационным отметкам — флажкам.

При соблюдении этих легких правил травматизм на уроках физической культуры значительно уменьшится! Техника безопасности очень важна, помните это, соблюдайте её!